przed po

[...] mu się długo terminowo - to raz. Po co brać CP? Jak jego środki finansowe wybiegają znacznie w przód? White Flooda - po co brać pod czas cyklu na kreatynie? Skoro takich staków bez kreatynowych - jest mało? Masz do wyboru tyle boosterów przed treningowych, że hoho. gruby91 - Czemu najlepszy? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-07-15 15:40:23

tzn. może objaśnie to troche bardziej szczegółowo. Śniadanie, posiłek przed treningowy, potreningowy, kolacja. Sniadanie: płatki z mlekiem półtłustym Przed treningiem: Ryż 100 g, filet z kuraka ok. 200g, tran Po treningu: Banan, WPC ostrowia, ryż 100g , twaróg chudy 50g kolacja: 5 jajek(2 całe) lub twaróg chudy ok 200g + ewentualnie jeśli ide spać [...]

może być, choć sugerowałbym przesynąc porannmaargi na przed lub po treningu ew. przed snem i zwiekszyć dawke kreatyny

można zrobić badania na prolaktyne, ale to też nie do konca potwierdzi,bo od testa podbije sie e2,a za e2 moze podskoczyc prolka. Ale to tez sprawa indywidualna. Najlepiej przed cyklem zrób badanka,a później po paru tygodniach znowu .

zrób badania przed cyklem i po 3 tyg powtórzysz i będziesz widział czy w dece jest deka

Ta kreatyna jest ok potwierdzam bo sam próbowałem mi sie wydaje że lepiej przed treningiem brać te 5g i rano przed jedzeniem jak napisałeś. Co do Clomidu to zależy po czym chcesz się odblokować.

[...] stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni Również po treningu siłowym(kulturystycznym)wskazane jest przeprowadzenie kilku ćwiczeń rozciągających(na te mięśnie, które były ćwiczone na treningu). z tego by wynikalo ze: -przed kazdym treningiem i po kazdym chyba ze ci o co innego chodzi to sory Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-18 09:01:03

[...] ogarnąć, ale nie zdołałem. To całe zapotrzebowanie kaloryczne, dla mnie jest wielką niewiadomą :) Ale wiadomo, że staram dbać o ciało, więc pije "tylko" wodę niegazowaną, do tego moje porcje jedzenia wyglądają tak: śniadanie, przekąska, obiad, przekąska, kolacja. Oczywiście z odstępem po 3 godziny między posiłkami, a ostatni 4 godziny przed snem.

[...] spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: rok 10) informacje na temat diety posiłki pięc razy dziennie, przed i po treningu nabiał, w trakcie dnia jakieś węglowodany vide baton, główny posiłek- białe mięso, ryż ewentualnie makaron, przed snem jakiś biały ser, również sporo ryb [...]

A jak wyglada to zla strona medalu, lekarz i ciecie, miesien jest twardy ale zauwazylem ze przed nastepna inj w ten sam poslad po 10dniach opuchlizna schodzi od uda w rowku dalej jest twardy.

[...] od "czystej glutaminy" i ze wzgledu na dluzsza przyswajalnosc troche inaczej sie go bierze. Jak dla mnie najlepszym wyjsciem jest branie 5 gr. rano, 5 gr. przed treningiem, 10 gr. po treningu i 5 gr. przed snem. 25 gr. dziennie, moze to wyjdzie troche duzo ale i na to jest wyjscie. W imperium sportu mozna kupic 1000gr peptydu [...]

[...] bo wage szlag trafił i teraz cwicze i mam nadzieje ze po zakupie milo sie zaskocze ;P Poczytalem juz na tym forum sporo o wyskoku, lecz w kazdym pisza ze stawy, nie przed 18 itd. Co do stawów to jakies witaminki czy cos? Aby nic nie pozrywac. Biegać na km czy na minuty? Tzn. biegac np. 10 km czy 30 min? ;) A co do treningu na silowni [...]

DT: nitro rano i przed trenem, po trenie 5-10g gluty i przed snem podobnie, DNT: nitro porcja rano, gainer według braków w diecie, możesz też dokupić mono/jabłko do Nitro żeby mieć na DNT i na rano na DT wtedy zrobisz dłuższy cykl i konkretniejszy, efekty od razu Ci powiem, że są uzależnione od diety

[...] wzięłam 2 szt. to samo. Mam nadzieje że przejdzie. Bierzesz coś razem z nią (pomijam witale) ja nie mam czasu tyle cwiczyc, mam zamiar ale długo parcuję potem życ sę nie chce mam nadzieję że po części przywrócą mi siły do życia. Poza tym zgubię trochę fatu. Rano o szóstej przed czy po śniadaniu bo na czczo trochę żołądek na......la. PZDR Paulag1

rano 30 min przed sniadaniem i zaraz po silowni i po 20 min cos zjedz niech moc bedzie z Wami:)

wystarczy - jest to opcja najbardziej ekonomiczna, ale jak najbardziej OK. K.O niestety nie ma pobudzaczy. ja dwa tyghdonie jechalem na K.O. (porcja w DT przed treningiem) i 2/3 porcji w DNT po sniadaniu oraz z dodatkiem nitroII (10g rano w DT). teraz nitro sie skonczylo, i dokladam powoli kaizenowskiego - xtrema, mieszam w porcji z KO przed [...]

No gdybym miał tylko tą wagę xd. Dobra, będę brał czubatą małą łyżeczkę (taką do herbaty). A jak z przedtreningówką? Zastanawiam się nad SAW/Nitrobolon II i zdania są podzielone. Chodzi o ekonomiczność, siłę działania i ogólną waszą opinie. Nie chcę wyrzucić pieniędzy w błoto. A może na SAW'a jeszcze zbyt wcześnie? Mam zamiar łączyć z Mono - tzn. [...]

[...] w innych dziedzinach (szczyt to połączyć zainteresowania z zawodem) ..ale to nie ten temat..sorki - pozdr. aha - uważam,że multiwitamina typu special two to podstawa suplementacji diety a okolice treningu powinny być zaopatrzone w zróżnicowane węgle po i serwatke 20 min. po...sam tez jestem zwolennikiem bcaa przed i po oraz glutaminy po...

jak się zdecyduje na mono z hp to co myślicie o takim sposobie w treningowe: 5g mono rano 20g hp przed treningiem 5g mono po treningu w nietreningowe: hp rano 5g mono przed snem

[...] aero. jezeli wiec trening silowy zajmuje Ci 40-50 min i robisz podczas niego ciezkie wielostawowe cwiczenia np. wyciskania, przysiady, ciagi to spalanie tluszczu zacznie sie po 5-20min . w dni beztreningowe wszystko zalezy od tego ile zdazysz zjesc wegli przed aero. im zjesz ich mniej - tym mniej bd ich w miesniu = szybciej zaczniesz palic fat